今週は、仕事が忙しくて、Ｂ活動には、参加出来ず！orz
枝折峠へ向けての峠練習もせずにええのんか～？
せめて少しでも汗かいて、メタボな身体をどうにかしないと、レースどこんじゃないぞ～！
気合を入れて、一番暑い、午後１２時過ぎから、どうにか灼熱のヘルシーに出撃！
おぉ～！ あちぃ 暑すぎです。orz
予想以上の暑さだよ！
ヘルシーから、利根川ＣＲで、加須未来館往復コースですが、日陰が一切 ないのです！orz
ダブルボトルの１本は、身体にかける為の水専用です。 身体中ビチョビチョにしながら走る。
山行ってる仲間が羨ましいっす。
武蔵大橋のたもとの、屋台でかき氷！
あずきがないので、今日はイチゴ！
ここまで暑いと、あずきよりイチゴで正解だな！
なかなかイチゴも美味いよ！○ニ君＾＾
いつもの休憩場所で、頭から水かぶる！ 超気持ちいい～
夜は、サッカーでしたが、昼間以上に汗だくになる。
相当汗かいたけど、それ以上に飲んじゃった！＾＾；
峠は辛いから、今週は平地だって！ （ヒルクラの練習になってないじゃん！）＾＾；
軽量化しなきゃならない、オラと怪鳥は、脂肪燃焼系の方が、効果が出るかもだからいいのだ！＾＾
高坂の新集合場所の、K(katsu)ポイントまでは、いつものように遅刻間違いなしなので、必死に漕いだからすでに、汗だくになり、脚もダメダメになっちゃった。
今日は、久しぶりに白号発進っす。（写真忘れた）
茹った人達、 怪鳥、らんたさん、ウニくん、３ｋさん、５１０さん、ミサトンさん、ニャンコ先生、オラの８人。
小川道の駅、円良田湖を通り､群馬へ！
しっかし暑いぞ～ ＾＾； 何度も水分補給休憩しながら
向かった先は、巨大なハンバーグのお店、「鶴商文庫」
店内は、マンガがいっぱいでした。
イタリアンハンバーグ！ 巨大です。 通常の４倍くらいはあります。
デミソースに、とろけたチーズが最高に美味かった！ 途中まで・・・orz
後半は、濃厚な味が、裏目にでます。 ＾＾；
タバスコ大量にかけて、味チェ～ンジ！ ウ～ン！ ピザみたい＾＾
どうにか完食っす！
ずっと涼んでいたいけど、そうも行かないので、また灼熱のなか帰ります。
ただでさえ暑いのに、日本で一番暑い、熊谷を通るなんて！
熊谷名物、雪熊（カキ氷）と食べる、メンバーと別れ、５１０さんと荒サイで帰りますが、
これが、また長いのなんのって！ 気が遠くなるような感じでした。
吉見で、この日初めての、まともな日陰と通ったよ。 涼しい～＾＾
太郎衛門橋手前で、やじばばさんお会い、ちょこっとお話して、フラフラになりながら、帰りました。
１６０ｋｍ センチュリーランでした。
昼まえに、３ｋさんから「ヘルシー南下中」
とのメールが来た！
毛呂から、熊谷の病院、行田の古代蓮の里、経由で、７０ｋｍも走って、「もちもちに木」を食べに来るというので、
お昼をご一緒させてもらいました。
そういえば、３ｋさんは、去年も古代蓮の時期に、もちもちの木に来たのだ！
あの時は、偶然見かけて、ビックリしたのだ！＾＾
ってことで、１０人程の列に並び、１０分ほどで、店内へ！
久しぶりに、もちもちりました。
やはり、美味いな～ ！＾＾
暑い日でも、汗ダラダラ流しながら、スープを飲むのが止まらなくなるんだよな～！
食後に、着替えて一緒に、物見方面まで！
太郎衛門橋経由で、３ｋさんスペシャルルートで、物見山のあっち側（どっち？）の、ぎょうざの満州で、ぎょうざっす！＾＾
坂戸で、３ｋさんと別れて､帰路につきますが、あっとう間に、迷子になりました。orz
フラフラ走ってると、鶴ヶ島にいました。 どうやって帰るんだ？オラ
適当に走ってると、圏央道がみえたので、側道を行けば、川島まで行くな～
なんて、走ってたら関越でした。orz
また坂戸に戻ったよ！ あれれ？
また迷ったよ！ トホホ＾＾；
と、ガックリしてたら、突然の土砂降り！ ヒェ～！
まあ、雨は覚悟の上だったので、気持ちよかったよ！
３ｋさん、またよろしくです。
68ｋｍ
今日は、ソロ走行！
暑いので、グリーンラインの涼しい木陰を走ろうかと、向かったが、暑すぎた！orz
まずは、物見山を越えて、黒山三滝から上って、グリーンラインで白石あたりでも！
なんて思っていたが、黒山三滝に到着する頃には、もうヘタってしました。
で、登る気力がなくなり止め！
せめて弓立山でも！と向かいますが、
やはり登る元気がなく、温泉スタンドまで行くのが限界でした。
これじゃいかんと思い、明覚から横松だ～！
と気を取り直して、向かいますが、デイリーで休憩したら、またまた登る気力がなくなり、止め！
結局、山の下まで行ったが、どの山も登らずに、帰って来ました！orz
オラ、何しに行ったんだろう～ orz 汗かいたから、まあいいか＾＾；
最近まわりでは、朝練がブームですが、Ｂちーむは、そんなに頑張れません！orz
昼ごろ、ダラダラスタートです。 こんな時間ですから、お決まりのルートっす。
古代蓮の里近くで、未来館から帰ってきた、かっちゃんと会う！ （よくあるパターンだ！）
せっかくなので、古代蓮の里で、今が旬の蓮の花を見ながら、肉汁うどんをご一緒しましたのだ！
午後なのに、綺麗に咲いてた。 特別 花とか好きなわけではないが、一応撮りました。下手だな！（笑）
古代蓮の根っこは、レンコンなのかな？ （たぶん違うな～＾＾）
いつもは、かっちゃんに遭遇すると、Ｕターンして、おしゃべりしながら帰るのだが、今日は一応昼練なので、食後にお別れして、未来館まで行ってきた。
今日は平日なのに、たくさんの自転車乗りとすれ違いました。！ （でも１０人くらいだけど！ 少な！）
帰ったら、amazonで頼んだ、オルトリーブ(ORTLIEB) サドルバッグ L ブラック 2.7L サドルバッグ F96LL が、ちょうど届いた！
としさんの真似させていただきました。
これでなんとなく、遠くへ行けそうだぜ！ えっへっへ＾＾
Bちーむ強化練習パート３！
（Ａな方もいますよ）
１と２なんてあったか？＾＾
わらじカツ丼を、食べに行くついでに、山も登って特訓だ～！
ってことで、珍しく、遅刻ギリギリセーフな感じで、朝７時に集合へ行くと、スゲー大勢いるじゃん！＾＾
らんたさん、よっちさん、３Ｋさん、テツさん、カ○イダーさん、ミサトンさん、ニャンコ先生、パークラさん、ウニ君、ｒｕｌｌｙさん、ばっちゃん、としさん、５１０さん
小川でモリリ氏を吸収して１５人で、定峰アタック！
白石バス停から、ウニ君とマジバトル！
先行するウニ君にひたすら、着いて行く！ （レベルの低いＢち～むの争いだな～＾＾）
ラストで、かわす予定（姑息な作戦）が、逆にラスト１００ｍでぶっちぎられちまったよ！ 完敗だ～ orz
枝折ＨＣで、もう一度勝負だ！
定峰から秩父側へ、バビューンと下りて、目指すは、小鹿野のわらじカツ丼の「鹿の子」！
不味そうな写真だけど、実はスゲー美味いのよ！
美味そうな画像は、他の人のを見てください！ orz
食後のデザートは、長瀞、清水屋の天然氷で作るカキ氷です。
やっぱり王道は、高級なあずきでしょ！ イチゴは、お子ちゃまだぜ。（笑）
誰か、食ってたな～＾＾
その後も、いくつかの坂を制覇して、解散となりました。
皆さん、お疲れ様でした～
１８６ｋｍも走って 疲れたよ。
天気予報では、１日雨だったのに・・・
自転車的には、雨の予報が晴れになるのは、ＯＫだけど、 仕事的には、１日雨で気温も低い予報が、真夏のように、暑くなっちゃうと、非常に困るのだよ orz
普通、ここまで外すかな～
午前の仕事も終って、今日はのんびり過ごす予定だったが、ここまで晴れたら、走らないとね！
膝の調子を確認しながら、１３時出撃！
時間も遅いし、負荷はあまり掛けたくないので、ヘルシーロード！
昨日も走ったし、芸が無さ杉だな orz
蒸し暑い中、汗だらだらかきながら、利根大堰
こんなに晴れてるのに、予報が雨だったせいか、自転車乗りがあまりいませんでしたね！
もうちょっと行くか～ 利根川ＣＲに入ります。
ブラジル遠征以来の、刀水橋！
「大釜」は、昼の営業に間に合わなかったので、久しぶりに、「ちどり」で冷やしたぬきそば！
とりあえず、８０ｋｍ走っても、膝は異常なしでした。＾＾
もう治りました！（ホントか？）
あれだけ痛かった膝ですが、翌日には不思議と、ほとんど痛みは消えてました。 なぜじゃ？
膝の外側が炎症を起こして、痛みが出たみたいです。
とりあえず、痛みが出ない程度に、自転車には乗っていいらしい！
でも痛みだ出た時点で、止めるように！言われました。
？？？？ んじゃ遠くで痛みが出たら、ヤバイな～
ってことで、少しずつ様子をみながら、距離、負荷を増やしていきます。
昨日はカツラシアで、のんびり２０ｋｍ！ 問題なし！＾＾
今日、ロードで、利根大堰往復 ６０ｋｍ ！ 結構頑張って踏んでみた！ 問題なし！＾＾
あとは、ロングと、山ですが、じっくり焦らず、平地で調整だな！
５日前に痛めた左ひざの痛みが、どうにか無くなったので、少し不安でしたが、ＦＬサイクリングに参加してきた。
朝９時集合なので、７時に家を出る。
すぐに、足が普通じゃない事に気付きました。
痛みはないが、まだ疲れが取れてないようで、足が回りません。 なんか変です。
まだ全然走ってないのに、ハンガーノックのように、動かない感じ！
８時頃、高坂手前で、よっちさんにすれ違う！ もう帰るらしい。 早！
ヘロヘロになりながら、遅刻して、西平のセブンに行くと、スゴクいっぱいいるじゃん！
テツ会長、ばっちゃん（９０分も前に着いたらしい）（笑）、としくん、koroさん、５１０さん、ヌコ魂さん、tanyさん（走り終わって、帰るらしい）
オラより遅刻した、ウニくん。そして、またまた登場したのが、ピユキさん（やはり走り終えて帰る）
朝練チームは、休日でも朝早くから走ってるみたいだ！
結局８人？でスタート
白石峠は登らず、高篠峠を目指しますが、やっぱり膝が痛み出しました。
はじめから、会長と最後尾争い！
みんなには、全然ついて行けね～！orz
こりゃ無理だな！orz
どこで、途中離脱しようか、考えながら峠へ！
ここでＵターンして、帰るつもりでしたが、ウニくんに、「どっちみちこれからは、下りだけだよ！」
って言われたので、昼飯まで付き合う事にしました。
白石経由で定峰峠！
ウッディーさんに会う！
下りはまだいいんですけど、平地区間でも、トレインに付いて行けないのだ！
会長にも、ニヤッ！＾＾っとしながら軽くパスされた。orz
途中、３ｋさん合流！
やっと、昼飯です。
酒蔵がやってる「玉井屋」さん
食後、ここで離脱すればいいのに、松郷峠を越えてから、離脱しようと思い、付いていく！
koroさんここで、離脱！
（一緒に帰ればよかった～）
なぜか、昼飯食ったら、足の痛みが消えちゃったよ～ なぜに？＾＾
痛みがないなら、頑張っちゃうぜ～って、温泉スタンドまで、ウニくんとバトル！
上り切ったところで、プレデター隊のKaoさん、きーじぇいさん、らんたさんと合流！
まだまだ、走り足りないのか、あっちこち走って、あじさい山！
全然咲いてないじゃん！（笑）
この後お開き！
各自、途中で分かれて、帰路に着く！
痛みを誤魔化しながら、どうにか物見山まで来ましたが、
下ったところで、突然、膝に激痛です。orz 痛ててててて・・・・・・・・・
まったく膝を曲げることが出来なくなってしまいました。トホホ ＾＾；
やっぱりまだ無理でした！orz
急遽、車で帰った、らんたさんに戻ってもらい、車で帰ることに！
ウニくん、kaoさん、５１０さん、 そして らんたさん
大変ご迷惑をお掛けしました。 ありがとうございました。
皆さんお疲れ様でした！orz
いったい今日は、何人んのメンバーに会ったんだ？＾＾
PS,あの、わいせつ物は、ヤバイぜ！（謎） 負けたよ！＾＾；
久しぶりに、地元の仲間とハイキングです。
だいたい４０代～６０代の仲間なんですが、「たまには来い！」 と命令が下ったので参加してきた。
日帰りでいける近場の１００名山は、だいたい制覇したので（仲間の人達）、今回は青梅の御岳山～日の出山を歩く、ヌルイハイキングです。
地図を見ると、名栗湖に行くのと、ほとんど同じくらいなので、１２名のうち３人（二人騙して）は、自転車で行くことに！ 帰りは車なので片道６５ｋｍくらいだから余裕でしょう。＾＾
朝４時半出発です。こんな朝早くから、自転車なんて１年に１回くらいしか無理だよ～。
朝練やってる、プレデ隊はすげ～な！（笑）
入間CRで、行きますが、川越あたりで、膝が痛みだし、ズキズキしてきた。
先日のサッカーで痛めてました。
豊水橋に着く頃には、痛みも増し、雨も降りだし、ビショビショになりながら、青梅を目指します。
青梅の町はなんかレトロっす。
＾＾
青梅辺りで、膝の痛みも激痛に変わってきて、曲げるだけで痛くてたまりません。
まだ平地だった街中は良かったんですが、ここから少し登り坂になって行くと、曲げるだけでも痛いのに、負荷がかかると、さらに痛くなり、残り数キロは、クリートを外し、右足だけでペダリングしたり地獄でした。
どうにか７時３０に、御岳駅で、車組と合流しました。
雨だから登山は中止かな？
と期待しましたが、小雨になって、決行となってしまいました。orz （これで中止だと、わざわざ車３台で、自転車３台を回収に来ただけになりますからね）
ハイキングがぬるいから、自転車で行ったのに、足が痛くなったからといって、山を歩かないと、後で何を言われるか分からないので、仕方なく行くことにしました。
いきなりロープウェイで、ほとんど上まで行ってしまうので、大丈夫だろうと、思いましたが甘かった！orz
御岳神社！
ただの階段ですが、これを登るのが苦痛です。
下るのは、もっと激痛！
膝を、曲げる事が出来ないので、あっという間に、みんなから遅れます。
冷や汗タラタラ流しながら、日の出山の山頂！といっても１００ｍくらいしか登ってないっす。
でも、今まで登ったどんな急な山より、苦しかったです。＾＾；
でもまだ５分の１も歩いてないのよ！
ここから、ほとんど下りですが、まだ７ｋｍくらい歩くらしい。普通なら駆け足でもいけるとこなのに、１歩ずつっていうか、半歩ずつしか歩けない！
先頭集団からは大きく遅れ、ヨボヨボの最高齢グループに励まされながら、下ると言う屈辱と、激痛に耐えながら下まで歩きました！トホホ＾＾；
結局、ラーメンを作る為にもっていった、重いコンロや水を、背負ったまま帰ってきました。疲れた～
帰りに温泉で膝を暖め、夜の打ち上げで、酔っ払うと痛みは、無くなりましたが、朝起きると、膝曲げれません！＾＾；
なので、今日いつもの病院に行ってきました。 骨、半月版、靭帯には特に異常なしなので、大したことはなさそうです。＾＾
よかった～
明日から、リハビリだ！
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