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2008年11月23日 (日)

少し頑張った1週間

リバウンドした身体を、絞らなきゃね!

17日(月)

自転車やる気なしで、30kmだけ





18日(火)ジム

ラン3.5km×2

エアロバイク15分×2

筋トレ15分×2




19(水)

利根大堰 往復60km
鮭を見る。ウジャウジャいた(ホント)w





20(木)ジム

ラン3.5km×2

エアロバイ15分×2

筋トレ15分×2




20(金)

刀水橋手前で、かっちゃんと合流!

S001

大釜で、セット物 食い過ぎた! これじゃ痩せね~よorz

77km


23(日)ジム

ラン3.5km×2

エアロバイク 20分

筋トレ 15分





時間無くて、遠出してないけど、まあまあ頑張った1週間じゃね~。v(^^)v


S002

そしてウエムラサイクルに注文してたものが届きました。^^




長袖インナー半袖インナーと、ソックス2枚





そしてまた、グローブと、タイツと、半袖インナー注文しちゃったよ ^^;  

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コメント

どうもです。
筋トレも含めたチャリトレ・・レースで結果が出ると思いますよ。

次はヘルシーな昼飯にしましょう^^。


凄いですねぇ、頑張る月間。
これだけマメにトレーニング継続するってのは素晴らしいっす。
見習わねばなぁ~

かっちゃん
いやマジでリバウンドがやばいんで!^^


パークラさん
とりあえず今月だけね!

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