少し頑張った１週間
リバウンドした身体を、絞らなきゃね！
１７日（月）
自転車やる気なしで、３０ｋｍだけ
１８日（火）ジム
ラン３．５ｋｍ×２
エアロバイク１５分×２
筋トレ１５分×２
１９（水）
利根大堰 往復６０ｋｍ
鮭を見る。ウジャウジャいた（ホント）ｗ
２０（木）ジム
ラン３．５km×２
エアロバイ１５分×２
筋トレ１５分×２
２０（金）
刀水橋手前で、かっちゃんと合流！
大釜で、セット物 食い過ぎた！ これじゃ痩せね～よorz
77km
２３（日）ジム
ラン３．５ｋｍ×２
エアロバイク ２０分
筋トレ １５分
時間無くて、遠出してないけど、まあまあ頑張った１週間じゃね～。v（＾＾）v
そしてウエムラサイクルに注文してたものが届きました。＾＾
そしてまた、グローブと、タイツと、半袖インナー注文しちゃったよ ＾＾；
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どうもです。
筋トレも含めたチャリトレ・・レースで結果が出ると思いますよ。
次はヘルシーな昼飯にしましょう＾＾。
投稿： かっちゃん | 2008年11月24日 (月) 17時14分
凄いですねぇ、頑張る月間。
これだけマメにトレーニング継続するってのは素晴らしいっす。
見習わねばなぁ～
投稿： パークラ | 2008年11月24日 (月) 18時19分
かっちゃん
いやマジでリバウンドがやばいんで！＾＾
パークラさん
とりあえず今月だけね！
投稿： katsu | 2008年11月25日 (火) 11時58分