たまには,走ろかな！

ステムを１００ｍｍから、９０ｍｍに、短くしました。

以前から、若干遠かったんですが、勿体ないので、サドルを１ｃｍほど前にずらして誤魔化してたたんですが、やはり正しいペダリングをするにはサドルの位置は、センターにしてポジションを決めないといかん！ってことで、ほんのちょっと短くなりました。　

携帯電話を替えました！

以前の携帯が３２０万画素、これでブログに乗せるのは、ちょっと恥ずかしかった。

普段使ってるデジカメが７２０万画素です。

P－０７Aは８１０万画素なので、どの程度撮れるのか家の前で、ちょっと試し撮り。

レンズの位置が前のと違うので、指が映ってますが、試しなので・・！

連写も出来るぞ。

オラには、これで十分っすね！　　

　

（携帯カメラで撮影)

仕事中なのに、サッカーの仲間に呼び出されました。

昨夜１２時間前まで飲んでた仲間が集まって、メンバーの家の裏庭の竹藪でバーベキューです。

１３時間前まで飲んでたのに、もうですか？orz

やっと地上に出てきたとこの小さい竹の子です。

こんなのが、たくさん出てます＾＾

ざっくりいきます！

ごめんよ！まだ小さいのに！

大きくなる前の、１５ｃｍ～２０ｃｍくらいが、いい感じ！　贅沢ですね＾＾

焼き竹の子 、超美味かった！

竹藪の持ち主も、こんな食べ方は、初めての体験だったらしい！

仕事中なのに、酔っ払ってしまった。＾＾；

さて仕事しよ！ｗ

１年の最後にきれいな夕日を撮ろうと思ってたのに、ROOKIES見てたら、沈んじゃったよ！（笑）

皆様　来年も宜しくお願いいたします！

お昼ころ、NHKのテレビで東鷲宮の休耕田にひまわりが、たくさん咲いてる！とやってたので、ちょこっと行ってきた。

３０分で、現地に到着！

８０％は枯れてるし、寒いし雨は降ってくるし、最悪でした。  orz

行かなきゃよかったよ！　トホホ

今週のRUN　（ランニングマシーンで）

（水）　２ｋｍ×２

（木）　２ｋｍ

（金）　３ｋｍ

あれ！　誰かみたいだ（笑）

ってゆうか距離少な！＾＾　　でも限界でした。

まあ、久し振りのRUNだから仕方ない！　

今月は、「少しは頑張る月間」なので、すぐ近所の市立体育館の中のトレーニングルームに行ってきた。

大きなスポーツジムと比べると、大分ちっちゃいですが、ランニングやバイクのマシーンもあるし、筋トレの機械も十分揃ってますし、トレーナーもいます。

それに、なんと言っても安い！

施設を利用したい時だけ、３００円払えばOK　　朝から晩まで利用できます。

他に、マシーンを使って、筋トレ、バイクと順々にサーキットトレーニング！

筋トレの大嫌いな私でも、ここに来れば、多少やる気になるし、ローラーも、家ではまったくやる気が起こらないのでここのバイクでいいや！＾＾；

ただ、このバイクは、普通の人用なので、サドルは、でかいし、前傾姿勢じゃないので、ケツが痛くなるのが、ちょっとかな（笑）

でも負荷は自由に変えられるので、バカにしたもんでもないっす！

おばさんの隣で、必死に漕ぐのも新鮮だし！（笑）

写真のは、膝下を　うにゅ！と持ち上げるやつです！　サッカーのキック力UPに効果ありそうです。

まあ雨で暇な時なんかは、ちょうどいいや！

１０年前に、大きな下水工事をしたお陰で、この１０年は床上まで水が来る事は、無くなってたんですが、

昨日のゲリラ豪雨で、久しぶりに、仕事場が、浸水しました。　orz

仕事場の前の道路！



　　

夕方の豪雨で、前の道路が水に埋もれていき、２０時過ぎに、チョロチョロ、ジワジワ～って感じで、床が水溜まりになっていきます。

土嚢を積んで、対策をとりますが,隙間から、スライムのようにダラ～と！

たった１～２ｃｍでも、５５坪全体に広がると、水を外に出すだけでも、大変なんです。

水が入ってしまうと、水が引かなきゃ、なにもやることが無いので、ビールで待ちです。

幸いすぐに、雨もあがり、水も引いてきたので、４人で復旧作業開始！

水が入る前に、準備として、床にあるものは、すべて上にあげておいたので、濡れないで済んだので作業は、簡単！

普段掃除の出来ないところの、ゴミや、ホコリも一緒に流してしまうので、きれいになる。（笑）

２時間で、９割がた、元どおりになり、ほっとしていると、２４時ごろ

また　ピカッ！　ゴロゴロ！　　　　オヒオヒ！＾＾；

また来たよ！　　　ゲリラが！

前の雨で、既に飽和状態になってるので、あっという間に、床上浸水パート２です。 orz

復旧作業パート１が、無駄になりました。　　

今度は、なかなか雨も止まず、また待ちに、ビール

もう飲まなきゃ、やってられません。　　orz

雨が小降りになり、再度水がひいたので、復旧作業パート２開始！　　腰が痛いっす＾＾；

どうにか、夜が明ける前には、復旧作業パート２終了し、何も無かったような状態に戻し、家に帰えることが出来ました。

消防の人が、この雨は１時間に６０ｍｍ位かな～　なんて言ってました。

集中豪雨対策で作った、強制排水する下水は、１時間で５０ｍｍまでは、大丈夫らしい！

オイオイ！　　１０数年前に６０ｍｍ以上降ったことあんだから、８０とか１００ｍｍに対応できるの作んなきゃ、ダメだろ！

対策にならね～じゃん！

愛知の方では、１４０ｍｍという記録的豪雨も記録されたらしいのに！

考えると恐ろしいっす。

もう治りました！（ホントか？）　

　

あれだけ痛かった膝ですが、翌日には不思議と、ほとんど痛みは消えてました。　なぜじゃ？　

膝の外側が炎症を起こして、痛みが出たみたいです。　

とりあえず、痛みが出ない程度に、自転車には乗っていいらしい！　

でも痛みだ出た時点で、止めるように！言われました。　

？？？？　んじゃ遠くで痛みが出たら、ヤバイな～　　

ってことで、少しずつ様子をみながら、距離、負荷を増やしていきます。　

昨日はカツラシアで、のんびり２０ｋｍ！　　問題なし！＾＾　

今日、ロードで、利根大堰往復　６０ｋｍ　！　結構頑張って踏んでみた！　　問題なし！＾＾　

あとは、ロングと、山ですが、じっくり焦らず、平地で調整だな！

えへへへ・・＾＾

これで、山の中でラーメンが食えます！＾＾

っていうか、これでも平気か心配なんです。

キャンプ用品の事は、まったく知らないのに、買いに行ってしまったのです。

どんなのいいのか、使いやすいのか、通なのか、ダサイのか分かりません。

通常のガスボンベを使う奴にも魅力を感じてたんですが、安かったので、これにしまいた。＾＾

通常小売価格７３５０円が、セキチュー価格５３００に！

それが、大量に売れ残ってて、さらに３割引で、３７１０円でした。　

　

よっぽど人気のない商品なんだな～　（笑）　　　可愛そうなので、買ってあげたのだ！＾＾；

鍋もなくちゃですので、これも！

これで、明日の準備は、OK

   

朝夕時間がないので、秋が瀬デポして、荒川南下です。

途中、ＦＩＮＡＬＬＯＷジャージを着た方を発見！

ひととせさんご一行様でした。

はじめまして～！どうぞ宜しくです。

NARＵさん　どうもでした。＾＾

ハルピン餃子と立石バーガーは、セットメニューです。＾＾